Na boikoetliso ba basali bo ka liehisa botsofali?

Ha ho tluoa tabeng ea litsela tsa ho fokotsa botsofali, batho ba bangata ba re ho ikoetlisa ho ka ba molemo haholo ho re thusa ho fokotsa ho thehoa ha wrinkles le ho etsa hore u shebahale u le monyenyane haholo.Hape ho na le batho ba nahanang hore ho itekanela hantle ha ho hlile ha ho ba etse hore ba shebahale ba le banyenyane haholo, hape ho ka baka kotsi le 'meleng ea bona.Joale na u nahana hore boikoetliso ba basali bo ka fokotsa botsofali?Ha re eeng tsebong ea boikoetliso 'moho!

tsebo 1

Basali ba tsitlellang ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ba shebahala ba le banyenyane ho feta lithaka tsa bona.Lebaka ke hobane ha re ntse re ikoetlisa, re ikoetlisa ho feta mesifa le li-ligamente feela.Lipapali tse ngata li ka re thusa ho chesa mafura a mangata 'meleng ea rona, ho potlakisa lebelo la phallo ea mali, le ho ntlafatsa ts'ebetso ea moea o sa lekaneng le mali ho basali. khethoj.

tsebo 2

Bafani ba Treadmill le Feme - Baetsi ba Treadmill ba China 
Tsamaiso ea 'mele ea ho potoloha ha mali e sebetsa hantle, e leng se ka etsang hore maoto le matsoho a rona a futhumale 'me lifahleho tsa rona li be monate.Ho tsitlella ho ikoetlisa ka hora ka letsatsi ho lekane ho potlakisa metabolism ea 'mele, e ke keng ea etsa hore matheba a pigment lifahlehong tsa rona a fokotsehe, empa hape a se ke a baka habonolo ho bokella mafura.

tsebo 3

Ho phaella lintlheng tse ka holimo, basali ba nang le mekhoa ea ho ikoetlisa ba na le lebelo le potlakileng la mala peristalsis ho feta motho ea tloaelehileng, kahoo ha ho bonolo ho ba le pipitlelano le makhopho.Ha letlalo le le boreleli, ka tlhaho le shebahala le le mocha.Kahoo hafeela re ntse re ikoetlisa ka hora ka letsatsi, re ka fokotsa lebelo la ho tsofala.

tsebo 4

Ke eng hape e ka re thusang ho fokotsa ho tsofala
1. e tlameha ho ba lijo tse phetseng hantle
Kaha re phela lekholong la bo21 la lilemo, moo moruo le theknoloji li tsoetseng pele haholo, re ka latsoa mefuta e mengata ea lijo habonolo.Har'a tsona, tse ratoang ka ho fetisisa ke lipompong le lijo tse halikiloeng.Le hoja lijo tsena tse peli li khotsofatsa tatso ea rōna, ho li ja kamehla ha ho molemo bakeng sa ’mele ea rōna.Ba tla re tlisetsa tsoekere e ngata le lik'hilojule, e le hore butle-butle re hlahe letlalo le mosehla, 'mele o phoroselang.Ka hona, ho basali ba ratang botle, re lokela ho ja hanyenyane ho lijo tsena tse peli, ’me re lokela ho ja litholoana le meroho e mengata e kang celery, spinach le liapole tse ka bolokang mala a rōna a bulehile.

2. E-ba le maikutlo a bulehileng 'me u tobane le botsofali u khobile matšoafo
Tsoalo, botsofali, ho kula le lefu ke tsela ea bophelo eo motho e mong le e mong a lokelang ho feta ho eona.Le hoja ho tsitlella ha rōna boikoetlisong ba letsatsi le letsatsi ho ka fokotsa lebelo la botsofali, mokhoa ona o ntse o ke ke oa etsolloa.Ha re talimane le melao e joalo ea tlhaho, re lokela ho lula re e-na le maikutlo a bulehileng.Hona joale re etsa sohle seo re ka se khonang ho ipoloka re le bacha re bile re le batle, empa ha botsofali bo hlile bo fihla, re lokela ho tobana le bona re khobile matšoafo.Ka monahano ona, ha re ikutloe re tepeletse maikutlo ebile re tšohile.Ka mor'a hore kelello e be e ntle, eseng feela hore maikutlo a tla fetoha butle-butle, empa batho ba tla boela ba be le moea le ho feta, 'me ba be bacha le ba banyenyane.

tsebo 5


Nako ea poso: Jul-19-2022